练太极拳 理论修养不能少

　　习武先习德，学拳先通理。习练太极拳，如果不把道德修养和理论知识放在第一位，习练时间再久，获得的奖牌再多，也不能成为真正的太极高手。

　　太极和阴阳

　　《易经》云：易有太极，始生两仪。在宇宙中，一切事物都是一阴一阳的变动，阴阳是太极变化而成的，一阴一阳之为道。笔者认为，道就是太极，太极就是自然。

　　阴阳，是太极的重要组成部分，阴中有阳，阳中有阴，二者不但相对、互动，而且不可分割。孤阴不生，独阳不长。如果说，阳代表一种理想，那么阴就是脚踏实地去实现。

　　习练太极拳，必须深刻领悟太极的含义，掌握阴阳变化的规律，才能随天地以周旋，寄日月而消长，从而进入物我两忘的境界。在松与紧、动与静、虚与实、刚和柔的太极拳招式中，正确调息调心。

　　太极拳的理论体系

　　太极拳是一种集养生和技击为一体的拳法。其最大的特点就是遵循阴阳变化的自然法则，以意导气，松静自如，虚实相间，连绵不断。此外，太极拳不仅要求头、眼、手、脚和躯干的高度配合，而且柔而不软，刚而不硬，意到力到，最终达到精神与肌肉的高度配合和完美统一。太极拳的养生原理，在于阴阳互动，通过调息、调心、吐纳等方式内外相修，平衡阴阳，疏通经络，调和内脏，提高肌体的自然反应能力和维持生理功能的元素。

　　技击上， 太极拳讲究慢练快用，借力打力，以柔克刚，以静制动，在维持自身平衡的前提下，迅速有效地打破对手的平衡，以迅雷不及掩耳之势制服对手。拳招中，不管绷、捋、挤、按，还是靠、进、盼、定，无不囊括人体运动的轨迹。粘即走、走即粘、阴即阳、虚即实，循环往复，忽隐忽现，既给对方造成神龙不见首尾的心理压力，而且能以皮肤末梢感知对手的外力方向和力度，达到自身无处不是手的境界。当然，这需要习练者长期的实践学习，没有深厚的理论基础，没有淡定的情怀和宽广的心胸，无论如何都进入不了高手行列。

　　功夫在拳外

　　世间万物，变化无穷，生生不息，没有绝对的圆满，只有相对的高低。太极拳创建至今，无论杨式、陈式，还是吴式、孙式，都不能说是无懈可击、攻无不破的太极拳。古往今来，任何一派宗师的成就，无不集百家之长，以自然为师，既体现其海纳百川的综合素养，又展示其独辟蹊径的自创精神。

　　习练太极拳，除了必要的理论学习外，还必须否定自我，从拳外下工夫。如来说，金刚经非金刚经是名金刚经。同样，太极拳非太极拳是名太极拳。当今社会，五花八门，各种思想，各种理论层出不穷，稍不留意就会深陷其中，从此误入歧途。太极拳习练者如果不从源头上深究太极理论，很有可能会被其他旁门歪理俘获，从而迷失正确的方向.