练太极拳讲究“心静”，别分心！

　　 如今，练太极拳的人越来越多，但美中不足的是一些人边听音乐边练拳、拉家常、聊天、说笑话；有些人看似"聚精会神"，其实思想不集中、有杂念、"想心事"，没有做到心"静"。所以，能真正做到心静、意专、不存杂念的人极少，"分心"现象极为普遍。

　　 练拳讲究"心静"、"以意行气，以气运身"、"意动势随"、"打拳心为主"。分了"心"，就违背了"以气运身"等义理。"心静用意"，行拳中一切动作都由意念支配，意念贯穿在所练的套路上，引导每一招式。如果分了"心"，便失去了意念支配，动作就松散、紊乱、难松柔，锻炼效果大打折扣，收不到健身、防病、抗衰老的良好效果，也达不到养生目的，修身养性的功效也会逊色许多。

　　 "不专心致志，则不得也。" 因此，练拳时一定要摒除杂念，全身心投入，切不可神不守舍，徒有一付空架子。练拳时要"物我双忘"，听而不闻、视而不见拳外亊，全神贯注，把"心"高度集中在拳理拳法上，集中到所练的套路上，养成闭目养神、半睡状态的练拳习惯，镇定沉着，静心演练，工整规范地把拳理拳法的意识表现出来，让全身的筋骨、皮肉和肌腱、韧带得到彻底放松和舒展，如此"坚持不懈勤锻炼，不是神仙寿也长"。