太极拳里哲学多我的健身体验

　　 我今年71岁，坚持晨练太极拳已有4年多了，开始学习时对太极拳认识很肤浅，认为打拳只要姿势正确，套路熟练就算学好了，因而贪多求快，1年多时间就 就学会了4套太极拳和3套太极剑，虽能依葫芦画瓢，实则未得其中精髓。后来我买了太极拳名家沈寿编著的《太极拳论谈》、邱丕相主编的《太极拳练习知识问答》、武冬编著的《八十八式太极拳教与学》等书籍，经过认真阅读，受到很大启迪，认识到太极拳不仅是一种简单的健身方法，而且具有丰厚的文化底蕴，透射着中国古代传统哲学的光芒。

　　 打太极拳要求动作轻松柔和，运动如抽丝，迈步如猫行，如行云流水，绵里藏针，这充分体现了古代老子所说的"天下莫柔于水，而攻坚强者莫之能胜"的道理。古代哲学家提出的阴阳学说，对太极拳影响很大。《太极拳图说讲义》一书有一句话："一阴一阳之谓拳。"太极拳将阴与阳统一于拳路之中，"脚踩阴阳手划圈"，一招一式都包含着对立统一的辩证哲理，所以太极拳被誉为哲拳。懂得这些道理以后，我就用哲理揣摩动作，细心体味太极拳行步、伸手中所体现的一虚一实，一阴一阳的变化规律，以意导动，意动身随，外柔内刚，不用拙力，注意纠正过去练拳时动作僵硬、呆板的毛病，技术水平有了新的提高，收益不少。当然，太极拳所蕴含的哲理很深奥，要想真正领会贯通，非朝夕之功。

　　 我学太极拳起步晚，半路出家，如今年逾古稀，体力减退，要把太极拳学好、练好实非易事。但是，太极拳动作柔和缓慢，用意不用力，又实有情趣，最适合老年人练习。几年来我习练太极拳，不但增强了体质，减少了疾病，还学了知识，增加了情趣，好处多多。今后，我还将坚持不懈，争取做一个长寿老人。