太极拳与慢性病的康复作用

　　太极拳是中华文化的瑰宝，对健身有特殊之功效，故有：“太极拳是治疗慢性病的灵药”，“太极拳是人们健身预防病患之宝”，“太极拳是修复生命的神奇能量！”。

　　合理膳食 适当运动

　　可缓解慢性病症状或推迟发病时间

　　居民饮食要注意减少食盐和脂肪摄入，目前我省居民这两项均存在超标问题。降低食盐摄入量可以降低血压，而血压是脑卒中、心脏病的重要危险因素，因此要注意低盐饮食，每人每天不超过6克盐。成年人每人每天油脂摄入量不要超过25克，烹调用油不超过两汤匙，还要控制肉类摄入量。

　　要提倡每天适当运动，每周至少5天，每天至少进行30分钟以上中等强度的运动，如散步、做健身操、做家务等。吸烟有害健康已是共识，其中吸烟会诱发肺癌，还容易引起心梗、中风等心血管疾病；喝酒要限量，过量饮酒容易引起肝硬化、脂肪肝等，还可以诱发心梗或脑卒中。此外，要注意保持乐观心情，易怒、高度紧张等容易引发脑血管疾病。

　　太极拳与慢性病的康复作用

　　太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。但太极拳不能代替中西医治疗，慢性病应首先是在医生的正确护理下，进行科学的治疗。

　　太极拳对哪些慢性疾病有养生功效

　　1、提高呼吸系统

　　通过太极拳的练习,能够让肺活量得到全面的增加,对于呼吸系统的疾病也具有明显的治疗作用,在我们锻炼太极拳的时候,呼吸的方法是严格按照人体生理特征的,有意识的将呼吸节奏自动的调整,这对于我们的养生来说也会有一定的帮助。

　　2、防治关节淤血

　　在我们锻炼养生太极拳的过程中,都需要抬高腿部的支撑重点,那么就能够有效的预防肩部,腰部关节淤血的情况,有一些年纪比较大的朋友,在锻炼太极拳的过程中,也具有延缓衰老的效果,达到强筋壮骨的作用,同时我们在锻炼的过程中,也需要适当的放松自己的肌肉,能有效的提升肌肉的韧性。

　　3、增强心脏功能

　　心脏病已经成为世界上头号的杀手,严重危害人们的健康,而通过锻炼养生太极拳,就能够有效的改善循环的系统,让肺活量得到全面的增加,可以有效的预防心脏病,在我们锻炼太极拳的过程中,动作一定要保持舒缓,能够让心脏获得更多的充血,同时也不会加快心率,对心脏的健康有一定的帮助。

　　太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。