师行武馆国庆游学养生班：7天给你一次身心之旅！

　　学：道长论道、答疑解惑，道门功法——动静气功公开传授。

　　国庆游学养生班白天课程由教练上课，晚上课程由太极诗人陈师行道长亲自教学。与学员分享太极人生感悟，传授武当武术心得，讲解内丹修炼精要，道教动静气功。学员学习功法过程中有何疑难困惑，均可虔心请教，师行道长将会一一解答。

　　游：错峰游武当，避开高峰，感受“亘古无双胜境，天下第一仙山”。

　　武当山灵，灵通天下，它美如仙境的自然景观与丰富多彩的人文景观交织如画，古今辉映，素有“亘古无双胜境，天下第一仙山”之美誉。我们精心安排武当一日游，资深导游讲解，教练老师陪同，带您领略武当山旖秜的自然风光、皇家道观的威严景观，在幽静安宁、玄妙飘灵的道教圣地返朴归真、愉悦身心。

　　学习内容

　　1、太极三盘功法(上盘功、中盘功、下盘功)
　　2、道教动静气功
　　3、丹田调吸聚气桩
　　4、武当太极引劲桩
　　5、内丹修炼精要讲解

　　功法介绍

　　太极三盘功法

　　这是师行道长在古老功法的基础上，结合长期的教学和修炼经验，总结出来的一套科学合理、行之有效的训练方法。所谓三盘指的是：下盘、中盘和上盘。下盘强调步法训练，中盘强调腰部训练，上盘注重手部训练。

　　武当步法(下盘功)
　　这是学习武当太极功法的基础。没有步法不成拳法，就如同我们写字，不掌握基础笔画，就写不出端正的汉字一样。所以武当步法对于学习武当武术是相当重要一课。

　　武当道教活骨气功(中盘功)
　　该功法是传统软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，增腰力补肾气等功效。值得一提的是它还具有很强的减肥作用。

　　太极基本功(上盘功)
　　着重强调上肢的练习，注重训练形神的相互协调及内外的和谐统一。“武当步法、道教活骨气功、太极基本功”是构成三盘练习法的三大功法。通过由下至上，从外到内的学习，让你真正领悟武当内家功夫“内外兼修，形神兼备”的特点和本质。掌握了太极三盘功法对学习武当太极拳极为重要，练习起来也有事半功倍的效果。

　　道教动静气功
　　为道家修炼上乘功法，自古在道内流传。此功柔和自然，以动引气，势动气随，意、气、形合一，动静相宜，使人心情宁静、愉快，使练功者的大脑、身心均得到良好的调节。

　　丹田调吸聚气桩、太极引劲桩
　　又称内家阴阳桩，通过持之以恒练习， 继而达到内气充盈、脚下生根的效果。两套桩功均为道教修炼原始桩法。

　　课程设置

　　收费标准

　　学习时间：10月1日——10月7日，学制7天。

　　收费标准如下：
　　标准双人间　学费+住宿+伙食，共计4600元/人
　　标准单人间　学费+住宿+伙食，共计5600元/人

　　费用包括：
　　1、六天在馆吃、住、学。
　　2、武当山景区门票，景区一天一夜（导游全程讲解）。
　　3、练功服一套。

　　报名须知：

　　一、支持所有银联卡及微信、支付宝支付。
　　二、提供床上用品，其它生活用品需自备（如洗簌用品、拖鞋、碗筷等）。
　　三、本馆有小型超市，所需日用品在这里均可买到。
　　四、学员须提前一天到馆办理入学手续，熟悉生活环境。
　　五、报名者必须电话或者微信18872909999申请入学名额，并预付1000元定金。