冬练太极好养生

　　今早上班的路上，发现路边杂草，田地间镶满了一层白色的冰霜，冬意渐浓了，伴着清晨的阳光，学员又开始了一天的操练。一身棉麻衣，一把太极扇，开合之间，气运神合，萦绕在耳边是轻柔的乐声，太极是美的，无关四时变换。

　　秋收冬藏，这个时候，玄武池中的荷花，莲叶早已枯萎凋零，而池中的鲤鱼却游的正欢，看它们自在悠闲，时而成群结队，时而散落八方，时而藏匿石缝中，时而依附水草间，这一动一静，一隐一露之间，自在的鱼儿，同样演绎着动与静，阴和阳的转换，如这山风，时而掠过树梢，时而卷起落叶，自然之道，在眼前的景致里，在耳畔沙沙的树叶间，此消彼长，日升日落，自然之美其实全是道意。

　　午餐后，沐浴暖阳下，盘腿打坐，呼吸吐纳，心澄如镜，感受天地之博大，包容至极，感受天人合一，和谐之美。此刻，四周是静谧的，此刻，天高云淡，胸怀宽广。在师行馆，转角亦是风景，远眺尽是灵山，远处的山峦经风霜浸染，越发金黄灿烂。自然带给我们无尽的思考和体悟，是否对这句：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”有了更深刻的理解呢？老子哲学最高境界即“道法自然”，养生讲究秋收冬藏，冬季情志养生的核心是“内敛宁静。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。练太极亦是如此，有一句话叫：冬练三九，气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳，达到收敛阳气，藏精蓄锐的目的。

　　《黄帝内经•素问》：

　　食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年　太极拳运动崇尚自然，符合自然，更遵循自然。

　　抬头仰望，天空包罗万象，晴露云雾，风霜雨雪，是自然之力，也是自然之理。武当功法以道家思想为理论基础，将道家思想融入武当功夫之中，遵循自然四时之理，追求阴阳平衡之道。

　　冬日里练太极，自有肃静之美!