慢是道，慢是善，慢是我和你-钟爱玲

慢是道，慢是善，慢是我和你

——2014年8月师行亲授班武当太极十三势组 钟爱玲

　　7月31日下午5点左右，经过近24小时的路途，终于到了武当师行功夫馆。馆周围环境整洁安静，完全没有了城市里的喧嚣与繁华，心里顿感清静很多，一路的劳累与忐忑都轻松下来，这就是我想要的学习环境，很喜欢。

　　8月1日上午8点，初见师行道长，给我的影响是，慈眉善目，静与定相融，更有一股飘逸感。听了师行道长的几节课后，觉得师行道长的课讲得极好。每课必亲力亲为，一点一滴皆清晰明了，一招一式步步到位。师行道长让我们每个学员都要记住“太极，是一幅流动的阴阳画卷，是一个与自然对话的诗人。”只有把这句话牢记心中，才能练好拳，才能感受到练拳的美妙境界。

　　馆里的生活很简单，很有规律，一日三餐也很简朴，基本素食，但却觉得很适应，很舒服。在这样的生活环境下学习，既能练拳，也能养心，可谓是身心双修。

　　半个月的时间很快将过去，这一期学的是太极十三势和三盘功法。其中有不少的学习心得，一下也不知从何说起。来馆前我已经练过几年的太极拳，练得是一些规定套路和竞赛套路，拳剑基本都在练，还有陈式新架一路和陈式竞赛套路。按多年练拳的中老年人来说，能练好那些套路都以足够了，而我认为一个人需要不断地学习，不断的充实和完善所学，才能真正体会太极拳的精深的含义和很好的健身养生效果。通过几年来坚持不断的学习练习，我是有不少体会的，首先受益最大的就是身体状况比之前没有练拳好。我原来有比较严重的妇科病，十多年没有断根，还有胃病，每个月最少要吃一个疗程的药。记得我是练了两年之后在不知不觉中发觉自己居然不用吃药了，整个人的精神面貌有了很大的改观，走路也很轻盈了。当然这是一个缓慢的循序渐进的过程。所以我就越来越喜欢练太极拳，更喜欢不断地学习。我身边有不少70多岁的人还在学习，练习太极拳的老人，他们那种活到老学到老的精神是很值得学习的。我学习太极拳的目的很单纯，就是想通过学习练习太极拳使身心更健康。

　　这次到武当师行功夫馆来学习，是想通过学习来提高自己。通过这几年的学习练习，我还有这样一个体会，只有通过新的学习，才可以完善原有的，这是一个不断补充不断完善的过程。比如说以前教练教我们如何靠，如何走后弧等，当时怎么都领会不了。后来学了陈式太极拳后，才对当初教练教的动作有所体会。在馆里学习了十多天，学到不少原来没学过的内容。三盘功法很好，里面的下盘步法跟原来的基本相似，但上盘既有相似又有区别了。比如搂膝拗步脚法相似，手上的细节动作就有所不同。倒退式跟倒卷肱也相似，区别在于倒退，云式是三七步，倒卷肱是虚步。云手动作基本一样，但云式脚步走的之字形，运手脚步是左右横开步走。等等就不一一列举。三盘功法里的中盘活骨气功特别好，练拳前先练活骨气功，整个人的身体都松活下来，对练拳很有帮助。十三势的套路基本学完了，把整个套路学完并能独立练完基本是可以做到，但要真正练好真正理解其中的内涵还来日方长，必须在未来的日子里不断练习，在练习中慢慢体会，在体会中完善。体会很多难以言表，我这些还很肤浅的学习体会，希望能分享给各位爱好太极拳的有缘人。

　　在这里我结识了来自各地的有缘的师兄，师弟们，一起度过了一段美好的时光，希望我们有缘再来师行功夫馆相聚，聆听师父教诲。最后引用师行道长的一句话：慢是道，慢是善，慢是我和你。

2014年8月15日