太极缘-袁潇扬

太极缘

——2014年8月师行亲授班武当太极十三势组 袁潇扬

　　两周前一个鬼使神差的念头让我暂时放下手中工作，离开嘈杂的都市，乘上十几个小时的火车，来到武当山脚下的师行功夫馆，参加陈师行道长亲自教授的太极十三势课程。

　　太极拳讲究形与意合、气与神合，要用心神意念去引导身体行云流水般的运动。十五天的时间要步入这种境界是天方夜谭，这需要日积月累的练习和参悟。因此目标很清晰--掌握动作要领，把套路打连贯，当然不勤加练习用心体会，这个目标也是不能实现的。每天清晨5:45起身练拳到7:30早餐，上午9:00和下午14：00各有两小时道长亲自指导的正课，晚上7:30 - 9:30再反复温故已学的动作，加起来一算每天有整整8小时的时间在练拳。

　　很幸运遇到同班的师兄师姐，大家每天课后一起练拳讨论心得要领，和谐的气氛无疑提高了大家练拳的积极性和效率。同时练习太极拳更是需要一个人独处的，武馆四处都是练习不同功法的人，但是总是可以找到一块属于自己的空地静下心来练习，认真推敲动作要领，虚领顶劲，含胸拔背，心无杂念将意念都集中在身体运行中才能感知控制身体各个部位，使动作协调流畅，例如很多时候需要将力量从脚部节节贯通到膝、腰、肩、肘、手掌，需要各个部位默契配合。上下、左右、前后、虚实、阴阳的转换也对身体协调性柔韧性要求较高。当动作熟练，身心都安定下来了，就会渐渐感受到经络的舒张，先天之气的运行，自然而然沉浸其中十分享受。

　　有动就有静，如果太极拳是运气，站桩就是聚气。虚领顶劲，意守丹田，刚开始几分钟会累会有杂念，慢慢想像自己是一棵树扎根于脚下土壤，调节呼吸，感受丹田的收缩，将所有心神都收回自己的身体，慢慢从脚掌到手掌会感觉非常温暖，收功之后更是感觉心神宁静神清气爽，太极外修身内修心真是名副其实。

　　在这里达到的这份身心上的宁静是我来之前想在生活中养成的，少一份烦恼，少一份抱怨，调节脚步放慢步伐，才能看清人生路途风光享受生活。种种“心”汇聚成缘把有心人汇聚在这里与陈道长相遇，与太极相遇，眼看大家又要从山中回到各自的城市生活，地点时间的改变不会影响我们继续悟道修善，因为道长说了--“道”在每个人心中。

2014年8月28日