养生太极拳-许金磊

养生---太极拳

——2014年11月师行亲授班武当太极十三势组 许金磊

　　当老婆的电话再次打来的时候，我只好说实话了，还好，我所担心的“河东狮吼”并没有发生，老婆虽有嗔怨但转而又叮嘱说:那你就好好的学吧，最好长点肉回来。感谢老婆的理解，至此，我已来武当师行功夫馆好几天了。

　　没有哪个国家能像我们中国一样有着五千年的文明史并且从未中断过，中国文化灿若星河，中华武术便是一颗耀眼的星辰。“功夫”似乎已成为了中国人的一张名片，身为华人，不会点功夫都不好意思出国门。我已疲惫了“钢筋水泥丛林”的生活，厌倦了随波逐流的苟且，渐渐的才明白，健康的生活，逍遥自在的洒脱，才是我想要的。改变，从太极拳开始。“千里之行，始于足下。”这才有了我的武当山之行。俗话说:师傅领进门，修行靠个人。“修行”之前，需要拜一位师傅，少走弯路，及早“入道”。从网上了解，师行道长功夫好，口碑也好，看中了他的亲授班，一切随缘吧！

　　师行道长神态祥和，目光沉静，语速缓和，步伐轻柔，性情洒脱，颇具道家气质。有些人，有武学，但不一定会教学，道长则不然，不足半个月的时间，不仅让我们学会了武当太极之母《太极十三式》，还学会了道教活骨气功，让我们受益匪浅。道长云:练拳，基本功（三盘功法）很重要，就像学书法先学好基本笔画一样，基本功练好了，学任何套路都不难；注意两脚的间距，弓步时没有一脚的间距，胯就坐不下去，胯坐不下去，身法就不正，既难看也难受；膝不过涌泉穴，否则，膝盖就会疼；两脚与肩宽，松腰圆胯，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，百会穴打开与天相接，两脚与地相连，有顶天立地之感；哇，我记得当时好有感觉，犹如一大丈夫，敢于担当的气概顿生，我曾自学过一段时间的太极拳，总是感觉不得法，膝盖也会疼，通过这十几天的学习，膝盖疼的症状有所缓解，尤其是腰椎，在以前，一个二起脚落地，会疼的蹲到地上，现在，蹦、跳均无恙。太极拳尚意不尚力，以意行气，以气领手，化力、借力，伺机发力，以小力胜大力；神内敛，气贯通，以后天培先天（元气），太极拳不仅是一门拳术，也是一门艺术，更是一门哲学。拳之舞动，无断续处，无凸凹处，连绵不绝，犹如一幅流动的画卷，甚是优美。

　　太极拳不仅有它的技击性更有它的养生作用，在德国，学太极拳的学费，有保险公司给报销，因为太极拳习练者的医药费远远低于非练习者。我们周围的人也逐渐意识到它的养生保健作用，我想信会有更多的人加入到练拳的队伍中来。在此，感谢那些为弘扬太极拳而做出努力的人们！

亲授班集体合影留念

亲授班学员朝拜张三丰祖师，并学习道教朝拜礼仪。

玉清台练功场

2014年11月14日