初学太极之体会—遆倩敏

初学太极之体会
一个初学太极拳的胖妞

　　我从小喜欢运动，尤其喜欢有速度感和爆发力的竞技运动，打球，击剑、滑雪等，像瑜伽和太极拳这类缓慢的运动类型感觉以自己的心性很难练得了，所以都避而远之。因工作繁忙和随着年龄的增长，渐渐地不怎么去运动了，身体状况也开始变得越来越差，2011年生了场大病，在不到三年的时间里做了两次手术，身体变得非常虚弱，而且因为长时间卧床而使得颈椎和腰椎都出现了问题，不能做太多运动，每日里只能以散步来活动身体，考虑太极拳动作缓慢可能更适合我现在的身体状况，随即有了学习太极拳的想法，刚好去年我的一个朋友来师行武馆学太极拳，感觉不错就推荐给我，因武当太极以养生为主比较符合我现在的需求，再加上受武侠小说的影响，武当山一直是我很向往的地方，因此就报了15天的亲授班，感觉会是个不错的养生之旅。

　　刚开始上课时因为腰椎不好所以我做动作都比较小心翼翼，再加上先天柔韧较差，所以第一次压腿时连脚都搁不上去，只能放低高度，而第一节课的云手也是做得很不协调，好在道长一直在讲开始学都有这个过程，练练就会越来越好，所以倒也不急，心想跟着道长的课程好好学也就是了。上课的前几天体力上倒还吃得消，但是每天晚上下课后就会觉得腰很累很疼，好像要断了似的，睡一觉早起才会觉得好些。不过每天的作息时间很规律，晚上倒变得容易入睡了，在家一般都要11点后才能睡觉，在这里晚上10点左右就开始困了，而且因为活动量大，所以食欲很好，有时还会担心吃胖了。

　　前几天的课以基本功为主，动作看起来不难，道长讲的也似乎都听懂了，但把简单的动作做标准了并不是容易的事，而且每个简单的动作里其实都蕴含了很多细节，手要放到什么位置，为什么要在这个位置，脚和膝盖的角度怎样才是最舒服的状态，需要一遍遍练习才能慢慢找到最佳感觉，几天下来随着步伐学得越来越多，才开始一点点进入状态。其实不管学什么基本功都非常重要，以前学跳舞，很多人也都不注重基本步伐的练习，觉得枯燥，一上来就想学很多花样，但如果把基本步伐练得很熟练的话，所谓套路和招式就相对简单容易多了，而且只有基本功扎实的人才有可能更上一层楼，很多人练到一定水平再也无法提高就是因为基本功不够而限制了发展。所以我感觉道长的这一套教学理论非常好且实用，即适合初学入门者打基础也适合有练习经验的人。

　　学习一周左右时身体在不知不觉中有了些微小的变化，首先发现慢慢的可以按照正常的高度压腿了，而且课后腰也不像前几天那么累了，也许对于学了很多年太极的人和这里的武功高手来说我这点变化还没有别人的起点高，但是对于我来说却是个可喜的收获，重要的不是和别人比，而是超越了原来的自己。

　　经过十几天的学习，武当太极十三式现已学习完毕，我很开心地看到自己在进步，从一个连太极拳基本站姿都不懂的人到生硬的去记每一个动作再到可以把动作连贯起来，然后再从动作中一点点体会太极拳的美妙之处。每多练习一遍都会有新的感受，而在不停的练习过程中越来越感觉到太极的博大精深。这十几天道长不仅教了我们太极十三式，还传授了很多关于太极的知识和悟道心得，以我一个初学者来听，有些能明白，有些不明白，但是很多东西就是要去做了才能体会，只有用自己的身体在以后不停的练习当中去感受才能一点点领悟更多的东西。相信只要坚持，只要用心，就一定会有收获。我来武当山学习太极拳是为了健康，也是为了修身养性，虽在这短短的十几天里很难对太极有很深的感受和领悟，但太极已经开始改变我的身心，而且将来可以成为一种生活方式。

2015年10月师行亲授班学员合影

师行亲授班学员张三丰祖师殿合影

师行亲授班学员合影

亲授班学员遆倩敏心得
2015年10月13日