练如水太极，悟如美人生

　　来武当师行功夫馆第一天艳阳高照，经过前一天雨水的洗礼，蓝天格外湛蓝。同样的天和地，不同的时与刻，云朵呈现变化万千的面貌。学员来自不同的国家，有黄皮肤的，有白皮肤的，有黑皮肤的……大家为了追寻同样的梦想，来到了同样的地方，打开视野，海纳百川……

　　第二天陈道长教了我们太极拳的最基本的起势，云手，收势。由于平时自己不爱运动，所以身体比较僵硬，左右协调能力不太好，性情比较急躁，一直没法找到感觉。太极拳需要腿微曲站立，站了两个小时，就感觉体力不支。心里面直打鼓，我能够学会太极拳么？好像很累，能够坚持下去么？为什么要学太极拳啊？要修心修身啊！好吧，振作精神，坚持坚持，静心体悟练习。晚上复习的时候，放松自己身心，在凉风习习的傍晚，在瀑布流水旁边，努力让自己与太极拳的招势合一。胡老师非常细心和耐心，一个一个人帮助我们纠正动作。奇妙的事情发生了，我可以慢慢让动作慢下来，能够找到“天人合一”的感觉了。伴随着喇叭飘出的“太极”优美的音乐，行拳时将自己的身心全然融入天地之间，在与大自然进行沟通和互动中获得快乐和升华。

　　非常喜欢吃师行馆的道膳，每次学习结束，到了用餐时间，大家依次有序排队进入道膳堂。每个人拿着自己的环保碗筷，厨师们帮忙把绿色健康的三菜一汤饭菜打到我们碗里，找位置坐好，开始细嚼慢咽。一筷青菜入口，清爽柔顺，咸鲜跳跃，后味回甜。没想到完全没有添加任何调味料的一口青菜竟有如此丰富的味道，且层次分明，错落有致，有滋有味。为什么普通的素食，会有如此的美味？为什么在自己家里，就做不出来呢？我想与做饭人的心境有关，与吃饭人的心灵有关。常怀一颗感恩之心，处处是美味。

　　接下来陈道长教了道教活骨气功的一个体位“吐故纳新悟天道式”，十个手指自然张开，伸向天空。似乎每一个细胞都在舒缓而深入的呼吸，旧的，呼出；新的，吸进……身心如同一朵洁白的云彩，在蓝天映衬下，漂浮，旋转，旖旎……配合呼吸，用心去做能够感知手心微微发热，心胸完全打开，接收天地的更多能量。沉浸于放弃大脑，身心合一的感觉，得到彻底的休息和能量补给。就像朝开夜合的花，经过一夜间隔和调整，第二天再开，焕然一新，丝毫不见倦怠和挣扎。将这份悠然和静观带入生活，便有心境把目光投入平素无暇顾及的小情小景，一颗心随之柔软。当心安静下来，感官会格外敏锐，捕捉到季节轮回的美感，更全然的体验大自然生命的丰厚和细腻。

　　不管日子如何琐碎，保持觉知和轻盈，保持诗意和柔软，活出一个女子最好的状态。

　　夏天已经习惯了空调，因为科技让我们做到了夏天不出汗，冬天不受冻。今在武行馆大自然中练习太极拳，才开始感受到了大汗淋漓尽致的畅快。在上午旭日中，跟随着陈道长的示范练习武当太极基本功（上盘）。缓缓放松的出步云手，用脚与地相接，用手与风相触，用脑中意念与天相应……细细密密的汗珠从头发的毛孔渗出，从背部的毛孔排出，感觉每个毛孔都在与自然交互，绵绵丝丝的凉爽沁透全身……过了片刻，天空开始下起毛毛雨，丝丝连连，像从天空中垂下的珠帘，把我们笼罩其中，在细雨中舞拳，别有一番情趣。面对变幻的天气，此刻没有往常的烦躁和抱怨，心情平和，静静体悟道法自然的魅力……

　　某天雷雨交加，武馆停电了。陈道长根据情况，灵活的把武当太极基本功课程内容，调整为道教打坐。好神奇，练了几天站功，心里想着要是练习打坐就好了，如愿以偿。每人领个草垫，安坐在陈道长周围。开始听其道教打坐密诀：一修身盘法。二呼吸要点。三静心观法。四调神内敛。陈道长静坐心得：道教打坐过程，能洗净凡尘杂念，滋养身心，返璞归真，物我两忘，与大自然相合相依，在天成之境中，能够体会生命至真至纯的欢欣，从此逍遥于天地之间……听着道长的开示，心渐渐安静下来。窗外雷电交加，窗内安然静坐。想象自己化身为一颗大树，在风景如画的山顶，深根大地，枝展天空，与自然合为一体，内心欢欣无限……

　　进入大暑日温度非常高，每个人都是大汗淋漓，汗水一颗一颗从指尖往下滴，从脸上往下滴，从胳膊肘往下滴……汗珠在地上滴出一幅幅奇妙的画面，在衣服上沁染出一幅幅美妙的图形。刚开始热的心情烦躁，看见78岁高龄的老爷爷奶奶学的那么认真，作为年纪轻轻的我，就不好意思懈怠了。陈道长非常耐心和细心，每次都把动作演练很多遍。对于以前几乎不运动的我来说，还是有困难。知人者智，自知者明。我善长文字记忆，不善长动作记忆，有时候学的动作记不住，怎么办？我就在现场用手机备忘录记下要点，然后每天晚上整理到笔记本上，找到适合自己的学习方法。自胜者强。我明白运动是我的短板，我不能向以前一样逃避自己的问题，现在必须要向自己挑战。别人练一遍就会了，我就多练几遍，直到学会新动作为止。作为零基础的我，没有办法做出优秀学员的感觉，我就尽力做到我能做好的最佳状态。就像陈道长说的，道常无为。凡事要努力，但是努力之后，如果不能如自己所愿，也要随其自然，放平心态。好好享受努力的过程，在这个学习努力的过程中，也收获了很多很多……

　　由于前一天大汗淋漓，晚上感觉开始头晕和浑身乏力，才深切感受到自己的身体非常紧迫的需要锻炼。第六天开始学习武当太极十三势的复杂招式，一个动作连环一个动作，身体的各个部位都需要配合缓慢的运行，才知道自己的运动协调能力迫切需要训练。人大多数时候都喜欢逃避自己的弱点，比如我从小身体不好，体育从来都是不及格，内心就很自卑，就会逃避体育课，就会排斥与运动相关的所有活动，导致弱的地方就会越来越弱，关于身体运动学习的能力越来越迟钝。在这次太极拳的学习中，我开始挑战我自己，从最开始一个简单的动作都有困难，到现在开始能够跟上复杂的动作，感觉自己身体的觉知在复苏，感觉身体的潜能在唤醒，这是我从未有过的体验。当发现自己很自卑的东西，经过努力也可以做到的时候，简直颠覆了我的想象，有一种超越自我的大大成就感。回想自己的成长经历，一直都是大脑过度学习开发，身体的开发和学习为零。这也是导致我喜欢胡思乱想，以致出现精神困惑的原因之一。太极讲究万物平衡，现代的教育需要大脑和身体的平衡开发，这样的人才是一个健康的人。感恩陈道长的耐心教导，他每次都对我们进行智慧的鼓励和肯定，他作为高人对我们零基础学员的智慧启蒙，让我这个对运动完全丧夫信心的人，重新找到了运动的兴趣，继续努力。

　　虽然夏日严严酷暑高温，但是在师行馆的学习中，每天都充实快乐收获满满。早上6点起床在空气清新的石栏旁练习道教活骨气功，舒展筋骨。上午在宽敞阴凉的青龙堂学习武当太极十三式，强身健体。下午在空旷敞亮的太清台学习太极领劲桩，调吸聚气。晚上在风景秀美的竹林旁复习武当步法和太极三盘功法，巩固基本功。在运动学习中间，陈道长还会根据契机，把博大精深的道教哲理，通过深入浅出的方式讲解给我们听，滋润我们的心灵。从刚开始的害怕运动，转变为现在的享受运动。感恩师行道长，针对我们零基础学员创立的科学合理的训练方法，让我们普通的学员通过短短15天从外到内的学习，真正领悟武当内家功夫的“内外兼修，形神兼备”的特点。爱上太极拳！感恩师行馆！

　　不知不觉到师行馆学习太极拳到了毕业的时间，感觉时间过的好快。刚开始只是想要找个适合我静待学习的地方，临时报名补入7月第二班的学习，很庆幸在网上买到了火车票。热情周到的彭老师提前安排了司机在火车站接车，到达师行馆的时候，已是晚上19:30了，贴心的彭老师指导工作人员早早提前准备好了干净舒适的单间，进入师行馆就好像到家一样的熟悉。以前从不敢一个人去旅行，也不敢一个人在陌生的宾馆睡觉，奇怪的是在这里让人感觉很踏实和安心。在上陈道长的第一次论道课的时候，就感觉是自己内心所向往的真善美的地方。真：陈道长作为武当三丰派的代表，没有高高在上的飘渺感。在上课的过程中，他会坦诚的分享自己的体验，让我们深切感受到他对待学员的真诚和真实。善：在课下和同修学员接触，每个人都是那么的善良和朴实。他们会非常善良的帮助我复习太极拳，他们会非常善良的和我分享我们共同感兴趣的话题。和他们共处，没有世俗的戒备，没有凡尘的贪婪，感觉内心非常的舒适和安定。美：置身于师行馆，处处皆美景。美味的营养膳食，秀美的自然风光，行云流水般柔美的太极拳……很感恩有这样的缘分在此地修行，就像陈道长所说：缘分不是上天的安排，而是心灵的呼唤！心灵呼唤真善美，你的眼前就会呈现真善美。

　　最后一天行拳练习的过程中，努力让自己形与意合，意与气合，气与神合。在动作之中，体会绵绵不断，松沉自然，行云流水的感觉。开始慢慢领悟陈师行道长所说：练太极拳的过程，就是体悟欣赏一幅流动的阴阳画卷的过程，就是体悟品味人生一场美丽修行的过程！